VERANSTALTUNGEN
Finden – wenn nicht anders angegeben – in der Praxis inner balance im Perlenweg 1, 8144 Haselsdorfberg, statt.
Anmelden bitte unter +43680/1200 503 oder aperl@inner-balance.at bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn.

Qi Gong FÜR Anfänger
Der 5 Elemente Glückszyklus
Tauche ein in die wunderbare Welt der 5 Elemente. Entdecke 5 einfache und heilsame Bewegungen, die deine Energie ins Fließen bringen. Spüre, wie sie deinen Körper erfrischen und deine Emotionen beruhigen. Genieße feine Lebenspflegeübungen und entspannende Meditationen zum jeweiligen Element. So darf deine Reise zur tiefen Regeneration und Lebensfreude beginnen.
Dieser Kurs findet in der Sonnenvilla Attendorf, 8151 Hitzendorf statt.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Kosten 125 €
Beginn: 13. März, 5 Teile
Donnerstag, 18:30 – 20:00
13. März | 20. März | 27. März | 10. April | 24. April
„Die 8 Brokate“
im Haus der Frauen in St. Johann bei Herberstein
Wir verbinden uns mit Himmel und Erde, spannen den Bogen und vertreiben 1.000 Krankheiten. Dies sind drei der inneren Bilder, die dir geistig Kraft, Ruhe und Konzentration schenken, deinen Körper rundum stärken. Tiefe Entspannung erfährst du bei dieser dreitägigen Qigong Auszeit in täglich geführten Meditationen.
Mit den 8 Brokaten hast du einen wunderbaren Übungszyklus an der Hand, der deine Gesundheit und Gelassenheit fördert.
Kurskosten: 190 €. Melde dich gleich direkt über den Veranstaltungskalender von www.hausderfrauen.at an.
Freitag, 16. MAI, 10:00 – SONNTAG, 18. Mai, 13:00

QI GONG 5 Elemente Hauptübungen
Mit den 5 kraftvollen, harmonischen Hauptübungen bringen wir die 5 Elemente in uns in Balance und stärken unsere Gesundheit. Du genießt meditatives Qi Gong im Gehen und schöne Lebenspflegeübungen.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Preis 120 €
BEGINN:
Dieser Kurs findet wieder 2026 statt. Bei Interesse melde dich gerne bei mir.

Die 8 Brokate
Sind eine der ältesten und bekanntesten Formen des Qi Gongs. Wir nennen sie gerne die 8 wertvollen Übungen. Die 8 Brokate sind voll Anmut, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Bewegungen sind sanft und fließend und somit für alle Menschen geeignet, unabhängig von ihrem körperlichen Zustand.
Sie fördern die innere Ruhe, stärken die Lebensenergie und bringen Freude ins Leben.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Preis: 168 €
MITTWOCHS, 18:30 – 20:00
19. März | 26. März | 2. April
9. April | 23. April | 30. April
7. Mai |

„Stille ist eine Insel im Strom der Zeit“
Stilles Qi Gong
Stilles Qi Gong ist eine Quelle für innere Ruhe und Balance. Wir genießen diese meditative Energiearbeit in Bewegung, im Sitzen und im Liegen:
Wir üben die 5 sanften Bewegungen aus dem Atemqigong, öffnen unsere Energietore und genießen meditatives Qigong wie z.B. den kleinen „himmlischen Kreislauf“. Sanfte Bewegung, Stille und Achtsamkeit bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Preis 120 €
mittwochs, 18:30 – 20:00
29. Oktober | 5. November | 12. November | 19. November | 26. November

Shibashi Qi Gong
Shibashi Qi Gong steht für die 18 harmonischen Bewegungen.
Es ist eine junge Qi Gong Form mit Elementen des Tai Qi.
Du weckst dabei spielerisch dein Qi, teilst die Wolken, schöpfst das Wasser, lässt die Taube fliegen und vieles mehr. So einfach und dabei wunderschön.
In den sanften Bewegungen findest du deine innere Ruhe und stärkst deine Gesundheit. Du geniesst den Moment der Visualisierung, in dem du dich mit allem Lebenden verbindest.
Für jedes Alter und jeden Fitnesslevel bestens geeignet.
BEGINN: 24. FEBRUAR, 9 TEILE montags, 18:30 – 20:00
24. Februar | 3. März | 10. März | 17. März | 24. März | 31. März | 7. April | 28. April | 5. Mai

Qi Gong zur Vorbeugung von Erschöpfung und Burnout
Immer mehr Menschen sind in unserer schnelllebigen Zeit überlastet. Dies kann in der Arbeit sein, aber auch schon in der Schule, im Studium, ja auch in der Familie. Die Überlastung erzeugt Druck und irgendwann erschöpfen Menschen.
In diesem Kurs genießt du gezielte, wirkungsvolle Qi Gong Übungen, die dir helfen aus dem Stress auszusteigen und das oft vorhandene Gedankenkarussell zu stoppen. Die Bewegungen und Lebenspflegeübungen sind einfach, langsam und angenehm. Sie bringen dich zurück in die wertvolle und oft verlorengegangene Körperwahrnehmung.
Die blockierte Energie in den Meridianen kommt wieder ins Fließen. Psyche und Körper werden gestärkt. Du findest wieder in deine Ruhe, deine Kraft und dein Wohlbefinden.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Preis 120 €
FREITAGS, 18:30 – 20:00
1. März | 8. März
15. März | 22. März | 5. April

Wohlfühlnachmittage
Zeit für DICH zum Genießen. Zeit, um deinen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen. Zeit, um in die Stille zu finden und Kraft zu tanken.
Zur aktuellen Jahreszeit passend erwarten dich an den einzelnen Nachmittagen kleine Qi Gong Bewegungen, Lebenspflegeübungen und Ernährungstipps aus der TCM. Schönheits Qi Gong verwöhnt dein Gesicht und Affirmationen erfrischen deinen Geist. Die Wohlfühlnachmittage sind einzeln buchbar.
Ich freue mich sehr auf dich.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Preis 56 €
samstags, 15:00 – 19:00
2. März. | 8. Juni. | 19. Oktober. | 30. November

WALDBADEN – SHINRIN YOKU
Bei unserem Waldbad tauchst du mit allen Sinnen in den Wald ein. Du entdeckst dabei Details, die du bisher vielleicht nie bewusst wahrgenommen hast. Wir sind in einer kleinen Gruppe unterwegs, feine Impulse für deine Achtsamkeit begleiten dich und du genießt die intensive Wahrnehmung. Stress und Anspannung lösen sich und deine Energien fließen wieder frei.
Mindestens 3 Teilnehmer, Treffpunkt wird nach Anmeldung bekanntgegeben. Waldbaden ist auf Anfrage auch gerne an deinem Wunschtermin möglich.
„Erst im Wald kam alles zur Ruhe in mir, meine Seele wurde ausgeglichen und voller Kraft.“ (Knut Hamsun)
SAMSTAGS
JeWeils 14:00 - 17:00
26. April | 24. Mai | 28. Juni | 26. Juli
17. August | 14. September | 5. Oktober
Treffpunkt bei Anmeldung. Bitte waldtaugliche Schuhe, Getränk und Insektenschutz mitbringen. Kosten pro Waldbad 33 €

Der Herzkreis im Frühling
Mit dem HerzKreis lade ich DICH ein, still zu werden, nach innen zu lauschen und Kontakt mit deinem Herzen aufzunehmen. Zwölf einfache Bewegungen, zwölf Herzensbotschaften und berührende Entspannungsmeditationen nähren dabei dein Herz.
Der HerzKreis wurde von deutschen Ärzten entwickelt und ist auch für herzbetroffene Menschen nach Absprache mit dem Arzt sehr gut geeignet. Bei jeder Art von Stress und besonders in Trauerphasen bringt der HerzKreis innere Ruhe und Lebensfreude. Jede Einheit endet mit einer tiefgehenden Entspannungsmeditation.
Bitte Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Kosten € 90
DIENSTAG Abend
18:00 – 19:00
29. April | 6. Mai
13. Mai | 20. Mai | 27. Mai

Der HerzKreis im Haus der Frauen in St. Johann bei Herberstein
Ein ganzer Tag für dich und dein Herz. Genieße den HerzKreis im wunderbaren Schloss und Schlossgarten.
Dieser Kurs ist immer rasch ausgebucht. Melde dich gleich direkt über kontakt@hausderfrauen.at an.
Termin: 5. und 6. Juli

DER HERZKREIS IM RAHMEN DER FREIEN TRAUERGRUPPE GRAZ
In den Wintermonaten findet der HerzKreis kostenlos monatlich im Pfarrhaus der Grazer Stadtpfarrkirche statt. Für deine Geborgenheit, Zuversicht und Lebensfreude.
Zeit: Mittwochs 18:00 – 19:00

Der Zauber der Raunächte
Eine Reihe von lichtvollen Abenden um dich in der kalten Jahreszeit energetisch zu stärken und altes Wissen über die Raunächte zu erfahren.
Wir räuchern mit heimischen Kräutern, begehen schamanische Rituale und entspannen uns bei Raunachtsmeditationen. Miteinander verbunden und gut geerdet genießen wir die dunkle Zeit. Kurspreis: 75 €
Die RAUNACHTSABENDE finden immer am Freitag statt
von 18:00 – 19:30
20. Dezember | 27. Dezember | 3. Jänner